Cel mai indicat ar fi sa facem o detoxifiere la fiecare schimbare de anotimp, mai ales primavara, cand este absolut necesara pentru ca, pe parcursul iernii, organismul e supus unui stres suplimentar: frig prelungit, alimentatie cu multe proteine si grasimi animale, in detrimentul unei alimentatii „vii“, pe baza de legume si fructe proaspete si insotita de miscare in aer liber.

Nu este de mirare ca astenia de primavara ne da de furca atat de mult in acest sezon – numeroasele anemii, carentele de vitamine si minerale, starile generale proaste, oboseala si depresia au drept cauza iarna prelungita. De aceea, este recomandat ca, odata cu venirea primaverii, sa modifici substantial alimentatia, care trebuie sa se bazeze in primul rand pe legume si verdeturi proaspete, specifice acestui anotimp.

Fructele proaspete trebuie consumate ca atare sau sub forma de sucuri. Zaharul trebuie sa fie inlocuit cu miere de albine (1-2 lingurite/zi). Recomand consumul moderat de cereale integrale, seminte (neprajite), alune (neprajite). Foloseste ulei de masline presat la rece, adaugat la salata de cruditati.

Pe cat posibil, este bine sa eviti consumul/excesul de: carne grasa si mezeluri, afumaturi, prajeli, conserve, alimente care contin E-uri, dulciuri (in special pe cele din comert, care sunt indelung rafinate si procesate), paine alba, preparate de patiserie din comert, sucuri care contin aditivi sintetici, cafea si alcool.

Pentru accentuarea procesului de detoxifiere, se pot folosi plantele medicinale