Alimente bogate în calciu: Cum să îţi măreşti aportul de calciu fără să consumi lactate
31 decembrie 2014, ora 07:30, in categoria Diverse, Sanatate, Sfaturi utile
Legumele cu frunze verzi in topul alimentelor bogate in calciu
Aici ne referim la spanac, salata, urzici. Ele contin calciu si alte vitamine si minerale care sunt esentiale intr-o dieta sanatoasa. O salata cu spanac si somon la pranz iti va oferi energia necesara sa iti continui ziua la capacitate maxima, si calciu pentru a iti intari oasele.
Portocalele, alimente bogate in calciu
Cele mai iubite citrice contin si o doza importanta de calciu. Portocalele sunt o solutie foarte buna cand esti pe fuga, iti vor intari imunitatea datorita vitaminei C, dar si sistemul osos, multumita calciului.
SURSA:realitatea.net AUTOR: Mihaela Dobrescu
