Dacă vrei să încetinești acele ceasornicului biologic, să diminuezi urmele timpului de pe față și să-ți fortifici scutul anti-îmbătrânire, află de la renumitul Dr. Oz în care alimente se găsește capsula tinereții. Secretul longevității vieții se află în burta ta. Un regim alimentar echilibrat te ajută să-ți menții formele corpului, să eviți/previi unele boli și să trăiești mai mult. Iar regula unei tinereți prelungite este consumul de alimente bogate în flavonoide și carotenoide (pigmenți care dau culoare alimentului) – doi antioxidanți puternici care apără organismul de radicalii liberi și previn îmbătrânirea prematură.

1. Afinele

Conține antioxidanți mai mult decât majoritatea fructelor și legumelor, care luptă cu radicalili liberi ce cauzează ridurile. Numite și ”insulina verde” sunt indicate bolnavilor de diabet. Ele sunt și un bun antibiotic care reglează flora intestinală și combate diareea. Datorită nutrienților pe care le conțin sporesc acuitatea vizuală, regenerează țesuturile și accelerează vindecarea rănilor, refac elasticitatea vaselor sanguine și previn infarctul miocardic.

2. Portocala cu miez roșu

Conține pigmenți de culoare roșie (antocianina) –un puternic antioxidant, care luptă cu radicalii liberi și restricționează capacitatea celulilor adipocite de a acumula grăsimi. Acest fruct întărește imunitatea, scade tensiunea arterială și previne apariția pietrelor la rinichi.

3. Rodia

Bogată în acid elagic, inhibă dezvoltarea celulelor canceroase. Conține de 3 ori mai mulți antioxidanți decât vinul roșu sau ceaiul verde. Iar în cazul nostru previn sau înlătură ridurile, catifelează pielea și îi conferă strălucire.

4. Morcovul

Este o sursă excelentă de vitamine esențiale pentru piele și păr. Datorită nutrienților din morcov, în special beta-carotenul, îți îmbunătățește vederea, crește imunitatea și contribuie la menținerea pielii sănătoase și tinere.

5. Alunele

Conțin glutation ”proteina vieții” care ajută la regenerarea celulilor și încetinește procesul de îmbătrânire a pielii. Bogate în magneziu și fibre solubile mențin sănătatea inimii, cresc puterea de concentrare și sunt un energizant excelent. Poți mânca numai 2 alune pe zi și ți-ai asigurat longevitatea.

6. Varză de Bruxelles

Ajută la construirea de colagen și luptă cu radicalii liberi. Pilea conține în proporție de 70% colagen, care conferă elasticitate și strălucire tenului. Această legumă este benefică în cazul constipației, hemoroizilor, infecțiilor, inflamațiilor, anemiei, tumorii, ulcerului și te scapă de kilogramele nedorite.

7. Roșia

Este sursa cea mai bună de licopen care luptă cu cancerul, previne bolile de inimă și scade colesterolul din sânge. Este un scut împotriva razelor ultraviolete previnind apariția ridurilor.

8. Peștele

Codul – are proprietăți anti-îmbătrânire, iar seleniu care face parte din el reduce apariția cancerului de piele.
Tonul –conține omega-3 acizi grași, care lupta împotriva razelor ultraviolete legate de deteriorarea celulelor și previne erupțiile cutanate.

9. Germenii de grâu

O sursă bună de zinc care joacă un rol esențial în producerea de noi celule ale pielii. Are, de asemenea, proprietăți anti-inflamatorii și previne apariția eczemelor, studii recente indică faptul că, germeni de grâupot ajuta la diminuarea acneei. Doza zilnică de zinc este o jumătate de cană de germeni de grâu.

10. Ouăle

Sunt bogate în fier și biotină, care ajută la menținerea pielii și părului sănătos.
Desigur există mult mai multe alimente care au efect anti-înbătrânire, dar nu uita că pielea trădează regimul tău alimentar, de aceea alimentează-te acum corect ca să scapi de problemele de mâine.

Îmbătrânește frumos!

Sursa: unica.md

Autor: Ana Botnari