Remedii pentru a calma nervozitatea

26 martie 2019, ora 11:30, in categoria Sanatate

 

Ai frecvent stări de anxietate, de teamă și nu reușești nicicum să îți regăsești calmul? Când simți că te apucă panica, în loc să îți faci o grijă în plus gândindu-te la o soluție, apelează la leacurile din natură.

Mușețelul reduce anxietateaDacă ești o fire mai agitată, poți să bei câte o cană cu infuzie de mușețel în fiecare zi. Peste două lingurițe de flori uscate, torni 200 de ml de apă fierbinte și lași la infuzat 10 minute. Dacă nu îți place ceaiul, poți apela la suplimentele pe bază de mușețel. Un studiu al cercetătorilor americani de la Centrul Medical al Universității din Pennsylvania a arătat că persoanele care sufereau de anxietate, care au luat timp de 8 săptămâni suplimente cu mușețel, au avut o scădere semnificativă a simptomelor, în comparație cu cei cărora le-au fost administrate suplimente placebo.
Infuzia de sunătoare, calmant rapid

O altă plantă cu proprietăți antistres este sunătoarea, folosită încă din Antichitate pentru vindecarea celor care sufereau de afecțiuni nervoase. Poți bea câte un ceai de sunătoare seara, înainte de culcare, fiindcă îți redă liniștea după o zi stresantă.  Și în momentele de tensiune poți apela la o cană cu ceai de sunătoare.
Lavanda elimină stările de panică

Stările de panică şi de încordare pot fi ameliorate cu ajutorul tincturii de levănţică, plantă cu puternice proprietăți calmante. Pui 10-12 picături și o linguriță de miere în jumătate de pahar cu apă. Iei remediul de două ori pe zi. Poți pune, de asemenea, într-un vas cu apă câteva picături de ulei de lavandă, pentru a crea o atmosferă relaxantă în dormitor și să ai un somn liniștit.

Valeriana, pentru un somn liniștit

 

Și valeriana este un calmant cu efecte puternice, care te va ajuta  să treci mai uşor peste perioadele în care simți că te enervezi din orice. Ca efectele să fie rapide, poți apela la pulberea de valeriană. Iei câte 2 lingurițe de pulbere din această plantă, dizolvată în puțină apă, seara. Leacul reduce anxietatea și ajută să ai un somn liniștit.

Scăderea glicemiei creează anxietate

 

Pentru multe persoane, și foamea se poate manifesta printr-o stare de anxietate. Acest lucru se produe din cauza scăderii glicemiei, spune Drew Ramsey, psihiatru și profesor  la Columbia University, autorul cărții „Dieta fericirii“. Cel mai bine este să iei rapid o gustare: câteva migdale, o pătrățică de ciocolată neagră, alături de o cană cu ceai cald.

 

 

SURSA: realitatea.net                                      AUTOR: Mihaela Dobrescu

 
Te invitam sa dai un like paginii de Facebook Jurnalul de Drajna: